Cách quan hệ lâu ra hiệu quả

4.1 Bài tập 1: Plank Pose

Đây là một bài tập toàn diện, và có phần tập trung nhiều sức lực vào vùng cơ bụng. Nó cũng là một phương thức giúp cho nam giới củng cố được sự bền bỉ, khả năng chịu đựng trên giường ngủ và tính dẻo dai của cơ thể. Có thể giúp hỗ trợ lực đẩy và ngăn ngừa các chấn thương tại những vị trí thường xuyên hoạt động khi quan hệ chăn gối cùng bạn tình.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị tư thế nằm sấp người xuống mặt trãi thảm giống như tư thế đang chuẩn bị hít đất.
• Đặt hai khuỷu tai song song với vai và từ từ nâng toàn bộ cơ thể lên khi chân duỗi thẳng, gồng cơ bụng, nâng cơ mông và cơ đùi lên sao cho cả một thân người đều tạo thành một đường thẳng.

Chú ý là không được trùng hông xuống hay nâng hông lên quá cao, mà phải chịu khó giữ nguyên hiện trạng thẳng tấp như thế.

• Giữ yên tư thế này trong vòng 30 – 60 giây. Một chút biến thể của bài tập này là nam giới có thể chống hẳn cánh tay xuống đất giống như ở tư thế chống đẩy, và vẫn tạo thành một đường thẳng như cách trên.
• Nếu phái mạnh chủ động gồng nhiều nhóm cơ như vai, cánh tay, bụng, mông, đùi và bắp chân thì toàn bộ cơ thể sẽ cải thiện rõ rệt về sức bền.

4.2 Bài tập 2: Squat với tạ

Đây là bài tập giúp tăng cường hàm lượng Hormone Testosteron cho nam giới, đồng thời cũng khiến cho máu được lưu thông đến vùng xương chậu nhiều hơn. Chính vì điều đó, mà sẽ giúp cho cậu nhỏ được cung cấp đầy đủ lượng máu mà từ đó thời gian quan hệ sẽ được kéo dài lâu hơn.

Cách thực hiện:

• Hai tay cầm 2 quả tại, tùy vào độ khỏe và thể trang của bản thân sẽ chọn lượng quả tạ có sức nặng phù hợp với bản thân.
• Đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai, mũi chân hướng về phía trước đồng thời phần ngực cũng hướng về phía trước, và đẩy nhẹ phần mông ra sau.
• Hai tay vừa giữ 2 quả tạ trước ngực và từ từ hạ người xuống thấp nhất có thể.
• Chú ý 2 chân không kiễng lên và đầu gối không quá mũi chân. Giữ cho vai, lưng và mông trên cùng một đường thẳng tấp mà không được cong lưng hay xiu vẹo cơ thể.
• Tập 3 hiệp, mỗi hiệp từ 10 – 15 lần và thời gian nghỉ ngơi giữa mỗi hiệp là 30 giây. Để có thể tăng thêm tính hiệu quả cho bài tập này, nam giới nên kết hợp với việc hít thở, khi hạ người hít vào bằng mũi và đứng lên thở ra bằng miệng đều độ và nhịp nhàng.

4.3 Bài tập 3: Upward – facing dog

Đây là bài tập giúp cho phần gân cốt thêm sức mạnh và tính dẻo dai, đặc biệt là có thể tăng sức mạnh bền bỉ cho phần cơ lưng dưới. Nhờ vậy mà giúp cho năng lượng được tăng lên và lượng máu được lưu thông đều đặn tới vùng cơ quan sinh dục nhiều hơn.

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, cánh mày râu nằm sấp xuống mặt trãi thảm, hai tay chống lên mặt sàn sao cho cánh tay sát vào người và đồng thời vuông góc với sàn nhà.
• Sau đó, từ từ nâng phần thân trên lên cao nhất có thể, siết chặt phần mông và hai chân phải thẳng (hơi giống với tư thế rắn hổ mang bên yoga).
• Giữ nguyên tư thế trong vòng 15 giây, hít thở thật sâu và đều đặn. Thự hiện lại từ đầu và có thể lập lại từ 10 – 15 lần tùy vào thể trạng của bản thân nam giới.

Tổng hợp các tư thế quan hệ tình dục

Đối với những nam giới vướng phải trường hợp xuất tinh sớm ở bản thân, thì tư thế truyền thống và phổ thông nhất là nam trên nữ dưới thì sẽ rất phù hợp để có một thời gian “lâm trận” lâu ra nhất giành cho người nam.

Ngoài ra, còn có một tư thế có thể coi là tư thế tốt nhcacất đó là 2 người nằm vuông góc với nhau bằng việc người nữ ngồi lên trên người nam, và trong tiếng anh được gọi là Cross. Tư thế này sẽ khiến các bộ phận cơ thể tiếp xúc rất ít với nhau, mà chỉ duy nhất cậu bé tiếp xúc với cô bé mà thôi. Đây cũng là cách lâu xuất tinh giành cho nam giới và có thể áp dụng thường xuyên mỗi khi quan hệ cùng nhau với “đối tác”

Chính vì tư thế quan hệ vuông góc với nhau mà không bị kích thích thể xác quá nhiều, nên điều này giúp ích rất lớn cho nam giới, vì sẽ không bị ma sát thường xuyên mà chỉ có sự va chạm của 2 bộ phận giao hợp cùng nhau. Giúp cho nam giới không đi đến khoái cảm quá nhanh mà còn giúp cho cuộc yêu được kéo dài hơn.

Thủ thuật giúp kéo dài thời gian hệ:

Màn dạo đầu

Từ lâu, màn dạo đầu luôn được đề cao bởi khả năng tạo cảm xúc cho cả hai và giúp nhập cuộc nhanh chóng. Ngoài ra, phái mạnh sẽ được đánh giá cao bởi sự tinh tế trong cách suy nghĩ khi làm cho người vợ cảm thấy được yêu thương qua những hành động như hôn, chạm vào cơ thể, liếm vào những vùng nhạy cảm của cơ thể…

Tư thế “yêu”

Kích thích “cậu nhỏ” trong màn dạo đầu thì dễ nhưng vào cuộc yêu có một chút khác biệt. Bạn không thể dừng lại và dùng tay kích thích “cậu nhỏ”. Điều này sẽ khiến vợ bạn khó chịu. Bạn cảm thấy lo lắng và có thể xuất tinh sớm.

Thay vào đó, bạn có thể tự kích thích bằng cách chuyển đổi tư thế. Một số tư thế sẽ giúp bạn “tiến lên” nhanh hơn nhưng một số khác lại chậm. Cách quan hệ lâu ra là sự kết hợp của:

Cọ sát: nhiều hơn, bạn sẽ lên nhanh hơn
Hướng chuyển động: đẩy tới sẽ giúp lên nhanh hơn, qua lại sẽ chậm hơn.
Kiểm soát: bạn di chuyển sẽ lên nhanh hơn, người vợ di chuyển, bạn sẽ lên chậm hơn.
Tư thế của bạn: đứng, bạn lên chậm nhất, còn tư thế cần chống tay (tư thế truyền giáo), bạn lên nhanh nhất.

Tư thế hai chân của người nữ khép lại, sự cọ sát sẽ nhiều hơn. Hơn nữa, bạn nằm trên người vợ (tư thế truyền giáo) sẽ kích thích hơn.

Tư thế hai chân của người nữ dang rộng hay bạn đứng hoặc quỳ gối sẽ ít kích thích hơn. Ngoài ra, tư thế người nữ ở trên, di chuyển trước sau sẽ kích thích hơn thay vì di chuyển lên xuống.

Trong khi chuyển đổi tư thế để giúp quan hệ lâu ra, bạn có thể dành vài giây để co thắt cơ sàn chậu.

Thở chậm rãi

Hít thở sâu và chậm cũng là cách quan hệ lâu ra có khả năng ảnh hưởng đến cuộc yêu nữa đấy. Nếu muốn ít bị kích thích và không cảm thấy lo lắng, hãy hít thở sâu bằng bụng và chậm lại, tập trung chú ý đến hơi thở. Việc hít thở nhanh ở vai hoặc ngực là khi sắp xuất tinh. Do đó, nếu làm như trên, cơ thể sẽ nghĩ rằng bạn sắp thăng hoa.

Véo vào đầu dương vật

Thay đổi tư thế quan hệ

Tự sướng

Yêu lại lần 2

Quan hệ tinh dục lần thứ 2 chắc chắn thời gian sẽ tốt hơn lầu đầu tiên, quý ông nên chiến thêm hiệp 2 xem như thế nào nhé. Tôi tin sẽ có kết quả bất ngờ đó.

Không nghĩ việc lên đỉnh trong đầu

Tuy nhiên, ở một số trường hợp quan hệ lâu không ra là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm như: rối loạn cương dương, xuất tinh ngược, thoái hóa thần kinh, tắc ống phóng tinh. Vì thế, cần chủ động kiểm soát tình trạng xuất tinh và khi có những dấu hiệu bất thường nên tiến hành điều trị kịp thời, tránh gây ra những biến chứng nguy hiểm về sau.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề cách quan hệ lâu ra, nếu còn có thắc mắc hoặc muốn mua thuốc quan hệ lâu ra ở đâu chính hãng hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0868.900.269 để được nhân viên tư vấn trực tiếp.